今思う事

・　上げないと先月は　下がり気味で..これは　うつと同じで　下がるのが怖い自分がどんどんと嫌な人間になっていくので　何とかしなければと思う要するに暇すぎるので　悪化状態ですそこで　自分のテンションをあげるために　予定を作る歌ボラを　積極的に...